Méditation de pleine conscience

Dans cette période de confinement, nous ressentons peut-être plus finement qu’il est difficile de trouver la sérénité, d’avoir des pensées positives ou de ne pas céder au stress. Que l’on soit seul(e) ou en famille, cette situation génère un climat particulier qui peut entrainer un sentiment d’inconfort ou de mal-être. Le climat ambiant (informations) propage une sorte de second virus : l’anxiété.

Etienne de Boisredon anime depuis plusieurs mois des séances de méditation de pleine conscience (notamment basée sur la réduction du stress), et dans le cadre du confinement, ces séances sont praticables de chez soi sous forme de réunion via l’application Teams.

« La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective, et sans jugement. »

« Il s’agit d’apprendre à accepter et gérer les événements de la vie (et notamment la réduction du stress et de la douleur) en se connectant à soi-même tout « simplement » ».

Pratiquées dans un contexte laïque et accessible à tous, « débutants bienvenus », ces séances ne nécessitent aucune aptitude particulière si ce n’est un rendez-vous préliminaire durant lequel Etienne vous expliquera ce qu’est et ce que n’est pas la méditation pleine conscience, en quoi cela consiste et quels en sont les enjeux et les bénéfices, et les précautions associées.

Si vous souhaitez vous joindre à ces ateliers de méditation, contactez Kelly LYS à l’adresse suivante: kelly.lys@univ-catholille.fr